Kesehatan Jantung kita :)

Berikut ini adalah Daftar Makanan Sehat bagi Jantung yang terdiri dari berbagai bahan pokok makanan. Ini merupakan hasil penelitian asosiasi kesehatan Amerika yang mencoba menyusun makanan yang terbaik bagi jantung dalam penerapan cara hidup sehat.


Daftar yang ada dibawah ini wajib ada dalam menu makanan kita, baik sarapan, makan siang ataupun malam. Cocok juga untuk digunakan sebagai menu untuk tips diet sehat dan juga cara menggemukan badan.

• Ikan Salmon. Mengandung asam lemak omega 3.

• Oatmeal. Mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh. Merupakan makanan yang sehat untuk jantung.

• Kacang hijau atau kacang merah. Mengandung omega 3 dan vitamin B. Sangat bagus disajikan dalam sup.

• Almonds. Kacang yang sehat bagi jantung, mengandung omega 3.

• Biji Kenari. Selain almonds, biji kenari sangat baik untuk dikonsumsi. Selain itu mudah didapat dan murah.

• Ikan Tuna. Sangat baik sebagai pengganti ikan salmon.

• Tahu. Makanan murah yang ternyata baik untuk jantung.

• Beras Merah. Bosan mengkonsumsi beras biasa, cobalah dengan mengganti Beras Merah.

• Susu Kedelai. Sebagai pengganti susu hewan ternak.

• Blueberries. Juga sangat baik untuk dikonsumsi.

• Wortel. Selain untuk mata baik juga untuk jantung.

• Bayam. Ternyata makanan serial tokoh kartun popeye, benar-benar bermanfaat bagi tubuh.

• Brokoli. Sayuran ini memang sangat lezat untuk dimakan.

• Ubi manis/Ubi jalar. Enak, mudah didapat dan sangat sehat.

• Asparagus. Mengandung vitamin B-Complex.

• Jeruk. Enak dan bervitamin.

• Tomat. Gunakan dalam masakan, jangan lupa untuk memakannya.

• Belewah/Semangka. Sangat baik dimakan sebagai pencuci mulut.

• Buah Pepaya. Mudah diperoleh setiap saat.

• Coklat hitam/Coklat pekat. Dapat menurunkan tekanan darah.

• Teh. Minum teh juga baik untuk kesehatan.

Diatas adalah daftar makanan yang perlu anda catat dan konsumsi dalam menu anda. Semoga kesehatan anda selalu terjaga.

SEMOGA BERMANFAAT , JUST SHARE FROM THIS BLOG