manfaat puasa

Puasa memberikan konstribusi positif bagi kesehatan sudah diketahui oleh banyak orang.Manfaat puasa bagi kesehatan telah dirasakan oleh sebagian orang. Melalui konsultasi kesehatan kali ini saya ingin berbagi sedikit tentang manfaat puasa bagi kesehatan kita.

Beberapa penelitian mencoba menghubungkan efek puasa terhadap beberapa penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seperti tekanan darah tinggi /hipertensi , kholesterol, penyakit kencing manis / diabetes, dan kegemukan / obesitas. Hasilnya memang puasa memberikan pengaruh yang positif terhadap kesehatan. Beberapa aspek tersebut antara lain:



1. Memberikan kesempatan istirahat terhadapa saluran pencernaan khususnya lambung.

Di waktu berpuasa, lambung dan sistem pencernaan lainnya akan istirahat selama lebih kurang 12 sampai 14 jam, selama lebih kurang satu bulan. Jangka waktu ini cukup mengurangi beban kerja lambung dari makanan yang bertumpuk dan berlebihan.Sehingga manfaat puasa bisa dirasakan bagi penderita sakit lambung (maag) yang bersifat fungsional karena pengaturan pola makan dan faktor stressor.

1. Puasa juga merupakan kesempatan menurunkan berat badan bagi yang kelebihan. Caranya tidak makan berlebihan pada waktu buka, sehabis buka dan sewaktu sahur. Menu tersebut diperkirakan cukup dalam 12 jam. Adapun sisa 2 jam diperoleh dari cadangan gula yang disimpan di hati, lemak dan otot.Jadi lemak yang tertimbun di tubuh bisa digerakan untuk dibakar menjadi energi yang bermanfaat.

3. Bagi penderita hipertensi/ tekanan darah tinggi, tekanan darah dapat turun, jika selama berbuka hingga sahur taat dalam memilih menu makanan dan tidak lupa minum obat anti hipertensi pada waktu sahur. Kesempatan makan makanan yang asin dan berlemak pada siang hari juga tidak ada selama berpuasa.

4. Puasa juga bisa meningkatan daya tahan tubuh tahan ( imun) tubuh.

Pada saat puasa beberapa organ tubuh dapat istirahat sehingga metabolisme tubuh juga berkurang. Metabolisme tubuh itu hasil sampingannya adalah sampah yang harus dibuang. Dengan berkurannya sampah di tubuh, berarti mengurangi radikal bebas yang merugikan. Dan tentunya akan meningkatkan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Berpuasa mencegah penyakit yang disebabkan oleh pola makan.

Beberapa penyakit seperti kelebihan lemak tubuh, tekanan darah tinggi dan penyakit pembuluh darah lainnya. Dengan berpuasa berarti membatasi penderita untuk mengurangi beberapa makanan dan minuman yang merupakan pantangan penyakitnya. Dengan begitu akan lebih mudah mengendalikana penyakit tersebut. Terlebih apabila saat berpuasa biasanya cenderung memilih makanan yang mengandung zat gizi seimbang.

Jadi kesehatan memang mahal harganya.Untuk menjaga kesehatan tubuh, maka ia perlu diberi istirahat. Dengan berpuasa akan membantu menjaga kesehatan tubuh.

dengerin qur'a yu ?

ramdahan

Semoga ramadhan tahun ini lebih baik dan lebih baik lagee . dalam langkah yg sudah sangat dekat ini, mungkin Engkau bisa saja menghentikan langkahku, tetapi ku tetap berharap dan berdo'a pada-Mu , smoga diriku dapat bersua dengan bulan suci ini , amin. amin. ku sangat rindu pada mu ramadhan . better better :)

go go go !

With all due respect to the honorable judges, to the teacher from all Senior High Schools in Bekasi, and all the audience here, ladies and gentlemen… Good Morning!!

First of all, let us thank Allah SWT because of his blessings, we all can gather here on this sunny morning. Shalawat and prayer, we will say to our greatest prophet Muhammad SAW, his family, his friends and his followers. Amen.

In this chance, I would like to tell you my speech that has the theme “Go Green!”

Saving Our Planet is a program that was persuading the earthlings so that they would become more concern and care to their entire environment. It was because the civilization that has been created by the modern people in this millennium era had affected so many destructive impacts which are really needed to be concerned. These impacts are causing a new problem, The “Global Warming”. In prediction, that in the last 100 years the temperatures of our planet has increased by 1’ every year. Meanwhile, the ocean surface has increased for about 1 meter from its former level. The problem is, modern people not only wanted to increase their prosperity, but also increase their rate of comfortable & luxurious life.

heart's voice ;)

aduuh .. bingung euy ... yang pasti sih sulit berkata terikat janji .. jauh dimata dekat di hati wakaka, gak nyambung kant ? gatau lah .. udah kehabisan cara untuk menyeleseikan smuanya sekarang aq pent hidup bahagia.. tak mau menderita seperti sedia kala . wkwkw . gagh ding . aq ci ga pernah menderita .. hahaa {amin} . adooh . mavh ea .. jd ngalor ngidul kya gni .. bis pusing . yang penting .. i miss .. i misss .. i miss ... missi missi mo nge post blog . jant pada komentar . ! tahukah kau .. dikala rasa ini datang menerjang kerinduan ?? saat itu ku hanya seorang diri .. tak ada teman maupun kawan {sama bae} .. tahukah kau dikala senja matahari berhenti bersinar .. saat itu jugga ksedihan itu datang . mungkin jika kau datang saat itu , dan memberiku sberkas cahaya bulan . senja yg beranjak malam . menjadi surga dunia. karena mu . aq begini {maibi} dan tanpa mu . ku kan tetap hidup di malam ini
udda kehabisan kata-kata niii .... mavh eaaa ... wkakakaa